Necopa self-Defens
NECOPA Self-Defens ist ein spezialisierter Zweig unserer Kampfkunst NECOPA, der sich ganz der praktischen Anwendung in realen Konfliktsituationen widmet.
Wir bieten:
Unsere maßgeschneiderten Selbstverteidigungskurse vermitteln dir die nötigen Fähigkeiten, um dich in Gefahrensituationen zu schützen. Egal ob groß oder klein, jung oder alt – wir haben das passende Modul für dich.
Deine Sicherheit – unser Ziel.
- Konflikte entschärfen: Erlerne bewährte Methoden, um Spannungen abzubauen und Auseinandersetzungen zu vermeiden.
- Verbale Selbstbehauptung: Setze klare Grenzen und wehre dich gegen psychische Angriffe.
- Körperliche Selbstverteidigung: Wir zeigen dir einfache und effektive Techniken, um dich in Gefahrensituationen zu schützen.
- Alltagsgegenstände als Hilfsmittel: Nutze alltägliche Objekte zu deinem Vorteil.
- Über 20 Jahre Erfahrung: Unsere Trainer sind seit über zwei Jahrzehnten im Bereich Selbstverteidigungskurse tätig.

Modul 1: Bambini
Zielgruppe: Vorschulkinder (5 – 6 Jahre)
Zeitrahmen: ca. 4 Stunden
In diesem Modul lernen die Kinder, wie stark und selbstbewusst sie sein können. Wir zeigen ihnen viele tolle Tricks, mit denen sie sich selbst helfen können, wenn sie sich mal unsicher fühlen. Dabei lernen sie auch, wie wichtig es ist, freundlich zu anderen zu sein.
Vermittelt werden in dem Modul u.a.:
- Einfache Techniken der Selbstverteidigung
- Übungen für die Motorik und den Gleichgewichtssinn
- Aufbau von Selbstvertrauen
- Aufbau von Selbstbehauptung
- Wie kann man eine Konfliktsituation direkt vermeiden oder umgehen?
- Wie verhalte ich mich wenn ich von einem Fremden angesprochen werde oder dieser mir etwas zu naschen anbietet?
- Wie kann ich für mich oder andere Hilfe rufen?
Modul 2: Kids
Zielgruppe: Grundschulalter (6 – 10 Jahre)
Zeitrahmen: ca. 6 Stunden
Hast du auch schon mal Streit mit deinen Freunden gehabt oder dich auf dem Schulweg unsicher gefühlt? In unseren Kursen findest du Antworten auf all deine Fragen! Wir zeigen dir, wie du mit anderen Kindern klarkommst und dich selbst beschützt. Gemeinsam machen wir die Schule zu einem tollen Ort!
Vermittelt werden in dem Modul u.a.:
- Grundtechniken der Selbstverteidigung
- Einfache Selbstverteidigungstechniken mit maximalem Erfolg zu verknüpfen
- Aufbau von Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
- Richtiger Umgang mit Beleidigungen oder aggressiven Verhalten.
- Wie kann man eine Konfliktsituation richtig einschätzen und umgehen?
- Wie verhalte ich mich wenn mich ein Fremder anspricht oder mich „mitnehmen“ möchte?
- Wie setzte ich einen Notruf ab?
- Wie fordere ich für mich oder andere Hilfe an?
Modul 3: Teens
Zielgruppe: 10 – 14 Jahre
Zeitrahmen: ca. 6 Stunden
Level up dein Leben! In der weiterführenden Schule gibt’s neue Aufgaben und spannende Abenteuer. ️ Wir zeigen dir die besten Tricks und Tipps, um auch in kniffligen Situationen immer einen kühlen Kopf zu bewahren. Sei der Boss deines eigenen Lebens!
Vermittelt werden in dem Modul u.a.:
- Techniken der Selbstverteidigung
- Wie kann ich mit möglichst einfacher Technik in vielen Gefahrensituationen umgehen und mich wehren?
- Verbale Selbstverteidigung
- Wenn es zu einer Auseinandersetzung kommt, wie wehre ich mich mit allen mir zur Verfügung stehenden Mitteln?
- Sicheres Auftreten durch klare Körpersprache
- Potenzielle Konfliktsituationen frühzeitig erkennen und gegenwirken
- Was tue ich gegen Mobbing?
- Wie fordere ich für mich oder andere Hilfe an?
Modul 4: Adults
Zielgruppe: Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren
Zeitrahmen: ca. 8 Stunden
Egal, ob du jung oder alt bist, Mann oder Frau: Das Gefühl von Sicherheit ist uns allen wichtig. Leider kann es überall und jederzeit passieren, dass man sich in einer unangenehmen Situation wiederfindet. Aber keine Sorge – du bist nicht allein! Mit ein paar einfachen Tipps und Tricks kannst du dich stärken und selbstbewusst durchs Leben gehen. Wir zeigen dir, wie du dich in Gefahrensituationen richtig verhältst und dich schützen kannst.
Vermittelt werden in dem Modul u.a.:
- Techniken der Selbstverteidigung
- Lösetechniken bei Haltegriffen und Umklammerungen
- Effektive Schlag- und Tritttechnik
- Bodenverteidigung – Behauptung auch in kritischen Situationen
- Welche Alltagsgegenstände kann ich in Konfliktsituationen nutzen?
- Alltagsgegenstände zum Ausgleich körperlicher Defizite (Kraft, Reichweite) sinnvoll nutzen.
- Taktikschulung – Gefahren erkennen und souverän handeln
- Sicheres Auftreten mit Gestik, Mimik und Körpersprache
- Verbale Selbstverteidigung – Konflikte schon im Vorfeld allen mit Sprache klären
- Szenariotraining

Alle Module sind als
- mehrtätige Kurse (z.B. einmal pro Woche)
- Tageskurse
- Crashkurse
buchbar.
Wir bieten auch spezielle Kurse für Betriebe, Außendienstler, Servicemitarbeiter, Behörden, Lehrer etc an.
Alle Module sind als
- Basic-Modul (Level 1)
- Advanced-Modul (Level 2)
buchbar.
Unsere Ansprechpartner sind:
Instructor für Selbstverteidigung
Christian Nau
Instructor für Selbstverteidigung
Alexander Knopf
Instructor für Selbstverteidigung
Michael Schneider
Instructor für Selbstverteidigung
Benjamin Hahn
Nähere Infos und Anfragen richtet bitte an
Training vs. Module: Wo liegt der Unterschied?
- Training: Unser reguläres Training im Verein ist darauf ausgerichtet, dir ein umfassendes Verständnis unseres NECOPA-Stils zu vermitteln. Du lernst eine Vielzahl von Techniken, sowohl mit als auch ohne Waffen, um deine körperliche und mentale Stärke zu entwickeln, die Selbstverteidigung stellt hier nur einen Baustein des gesamten Trainings dar.
. - Module: In unseren speziellen Selbstverteidigungskursen liegt der Fokus ganz klar nur auf dem Baustein Selbstverteidigung und damit auf der praktischen Anwendung deine Fähigkeiten in realen Bedrohungssituationen zu verbessern. Wir vermitteln dir effektive Strategien, um dich schnell und sicher zu verteidigen, auch wenn du körperlich unterlegen bist. Dazu zeigen wir dir, wie man Alltagsgegenstände die man täglich bei sich hat, als Selbstverteidigungsgegenstand (Waffe) nutzen kann um körperliche Defizite gegenüber größeren oder stärkeren Gegnern auszugleichen.